14-дневната предпразнична диета ще ви помогне да посрещнете Коледа и Нова година в перфектна форма. Не само ще свалите около 4-5- килограма, но и ще прочистите организма си от токсините.
В 14-дневната предпразнична диета се препоръчва строго спазване на хранителния режим, който забранява млечни продукти, плодови сокове, сладкиши и колбаси. Кафето е позволено, но без да се прекалява и за предпочитане по-слабо. През втората седмица се повтаря менюто от първата в същата последователност. Пие се много вода.
Първи ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 150 г печено пилешко месо, 1 домат, 1 чаша чай
Вечеря: 150 г риба на скара, 1 салата от зеле и домат, подправена с растително масло, 1/2 грейпфрут
Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 1 плодова салата с мед и кисело мляко
Вечеря: 1 шницел на скара, 200 г задушени зеленчуци
Трети ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 150 г салата от риба тон (консерва), 1/2 грейпфрут
Вечеря: 1 свинска пържола на скара, 1 зелева салата, подправена с лимонов сок и растително масло
Четвърти ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 2 варени яйца, 150 г сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 1 печено пилешко бутче, 100 г спаначено пюре
Пети ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 150 г сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 150 г риба на скара, 1 зелева салата, подправена с лимонов сок и растително масло
Шести ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 1 плодова салата с мед и кисело мляко
Вечеря: 150 г риба на скара, 1 салата от домати и краставици, подправена с растително масло
Седми ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1/2 грейпфрут
Обяд: 150 г варено пилешко месо, 1 зелева салата, подправена с лимонов сок и растително масло, 1/2 грейпфрут
Вечеря: 150 г печено телешко месо, 1 салата от домати и краставици, подправена с растително масло
Няма коментари:
Публикуване на коментар